- Bikram Yoga ist wirklich für jeden machbar, jeder kann jederzeit einsteigen
- alle Kurse sind ohne Anmeldung offen für Einsteiger
- das erste Mal bitte 25 Minuten vor Kursbeginn erscheinen
- die Kurse starten pünktlich und dauern 90 Minuten
- separate Umkleideräume und Duschen sind vorhanden
- Bikram Yoga ist fordernd und heiß und somit schweißtreibend!
- bei gesundheitlichen Problemen bitte vorher einen Arzt fragen

- praktiziert wird barfuß in leichter Sportkleidung, z.B. Top + Shorts
- 2 große Handtücher mitbringen, eins für das Yoga und eins zum Duschen
- 1,5 l stilles Wasser mitbringen. Bitte keine Glasflaschen im Yogaraum.
- vor dem Yoga über den Tag verteilt viel trinken!
- 2-3 Stunden vor Kursbeginn auf üppige Mahlzeiten verzichten
- bei Gesundheitsproblemen unbedingt den Yogalehrer vor Kursbeginn
  informieren           

... sind üppige Mahlzeiten kurz vor dem Yoga
... ist weiße Sportkleidung, die durch Schwitzen transparent werden könnte
... ist Unterwäsche statt Sportkleidung, auch wenn sie von Armani ist
... sind süsse oder bunte Getränke im Yogaraum
... ist ein wichtiger Termin unmittelbar nach dem ersten Yogakurs

Vielleicht hast du ein breites Lächeln im Gesicht. Vielleicht denkst du aber auch, dass dich niemals zuvor etwas so gefordert hat. Alles ist möglich. Wie auch immer du deine erste Yogaklasse empfunden hast, wie auch immer du dich hinterher fühlst - komm auf jeden Fall zu einem zweiten und dritten Yogakurs. Es bedarf ein paar Einheiten, um sich an das Tempo, die Bewegungsabläufe und an das Raumklima zu gewöhnen.

Gönn dir nach dem Yoga ein wenig Zeit. Trinke jetzt noch viel Wasser oder Tee, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen.

Wenn dir während der Klasse schwindelig war, trinke vor dem nächsten Yogakurs ausreichend Wasser und achte beim nächsten Yogakurs auf eine konstante Nasenatmung. Take it easy: Lege Pausen ein, wenn erforderlich. Fordere dich, aber überfordere dich nicht.

Dein Organismus erinnert sich von Yogakurs zu Yogakurs zunehmend an den Bewegungsablauf und an das Raumklima, so dass du erstaunlich schnell Fortschritte machen wirst. Dein Körper wird beweglicher, Kondition und Kraft nehmen zu. Ganz automatisch wirst du verstehen, Atmung und Bewegung zu synchronisieren, die Kraft einzuteilen und deine persönlichen Grenzen zu respektieren.

Vor und nach den Yogakursen beantworten wir sehr gerne deine Fragen. Wenn du Probleme mit einzelnen Übungen hast, sprich uns einfach kurz an.

UNSER TIPP: BESUCHE WÄHREND DES STARTER-ANGEBOTS MÖGLICHST VIELE YOGAKURSE

Die häufigsten Fragen findest du schon hier beantwortet.